چطور از گردن و دکلته خود مراقبت کنیم؟

چرا مراقبت از گردن و دکلته مهم است؟

پوست گردن و دکلته نازک‌تر و حساس‌تر از پوست صورت است و غدد چربی کمتری دارد. این نواحی سریع‌تر دچار پیری می‌شوند و به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، به مراقبت‌های خاصی نیاز دارند.

---

1. تمیز کردن روزانه

همان‌طور که صورت خود را هر روز تمیز می‌کنید، گردن و دکلته هم نیاز به شستشوی روزانه دارند. از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید تا آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از بین بروند.

نکته:

از شوینده‌های قوی که ممکن است باعث خشکی پوست شوند، پرهیز کنید.

---

2. آبرسانی و مرطوب کردن

پوست گردن و دکلته به دلیل نداشتن غدد چربی کافی، به آبرسانی بیشتری نیاز دارد. از کرم‌های مرطوب‌کننده و سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید.

نکته:

مرطوب‌کننده را به آرامی و با حرکات رو به بالا روی پوست ماساژ دهید تا جذب شود.

---

3. استفاده از ضدآفتاب

یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری زودرس گردن و دکلته، قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر خورشید است. همیشه از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.

نکته:

حتی در روزهای ابری و زمانی که در خانه هستید، از ضدآفتاب استفاده کنید.

---

4. لایه‌برداری ملایم

لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست و افزایش درخشندگی پوست گردن و دکلته کمک می‌کند. از اسکراب‌های ملایم یا محصولات لایه‌بردار حاوی AHA و BHA استفاده کنید.

نحوه لایه‌برداری:

هفته‌ای یک تا دو بار انجام دهید.

از اسکراب‌های خشن خودداری کنید.

---

5. استفاده از سرم‌ها و کرم‌های ضدپیری

استفاده از محصولات ضدپیری که حاوی رتینول، ویتامین C و پپتیدها هستند، می‌تواند به کاهش چین‌وچروک و سفت شدن پوست کمک کند.

---

6. ماساژ گردن و دکلته

ماساژ منظم گردن و دکلته می‌تواند به بهبود گردش خون، افزایش کلاژن‌سازی و جلوگیری از افتادگی پوست کمک کند.

نکته:

برای ماساژ از روغن‌های طبیعی مثل روغن جوجوبا یا آرگان استفاده کنید.

---

7. توجه به وضعیت بدن

وضعیت بدن هنگام نشستن و کار کردن تاثیر زیادی روی گردن و دکلته دارد. خم شدن بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد چین‌وچروک در این ناحیه شود.

توصیه:

هنگام کار با گوشی یا کامپیوتر، سر خود را بالا نگه دارید.

از بالش‌های مناسب هنگام خواب استفاده کنید.

منبع:

Foreo - How to Care for Your Neck and Décolletage