چرا گردن سریع‌تر از صورت پیر می‌شود و چگونه از آن مراقبت کنیم؟

دلایل پیری زودرس گردن

 پوست نازک‌تر و حساس‌تر:

پوست گردن نسبت به صورت نازک‌تر است و غدد چربی کمتری دارد، بنابراین زودتر رطوبت خود را از دست داده و دچار خشکی می‌شود.

حرکات مکرر گردن:

نگاه کردن به تلفن همراه یا پایین آوردن سر برای مدت طولانی باعث ایجاد خطوط افقی روی گردن می‌شود که به آن «Tech Neck» می‌گویند.

تابش مستقیم نور خورشید:

عدم استفاده از ضدآفتاب روی گردن می‌تواند منجر به آسیب‌های ناشی از اشعه UV شود که روند پیری را تسریع می‌کند.

راهکارهای جلوگیری از پیری گردن

برای جلوگیری از پیری زودرس گردن و حفظ جوانی این ناحیه، اقدامات زیر توصیه می‌شود:

استفاده روزانه از ضدآفتاب

همان‌طور که برای صورت از ضدآفتاب استفاده می‌کنید، گردن نیز نیاز به محافظت در برابر اشعه‌های مضر خورشید دارد. استفاده از ضدآفتاب با SPF مناسب می‌تواند از آسیب‌های ناشی از اشعه UV جلوگیری کند.

مرطوب کردن پوست گردن

پوست گردن نیاز به آبرسانی دارد. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی اسید هیالورونیک و سرامید می‌تواند رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری کند.

 تمرینات مخصوص گردن

انجام تمرینات ساده مانند حرکت دادن گردن به سمت بالا و پایین یا ماساژ دادن پوست می‌تواند به تقویت عضلات و کاهش چین‌وچروک کمک کند.

استفاده از کرم‌های ضدچروک

کرم‌های حاوی رتینول و پپتیدها می‌توانند تولید کلاژن را افزایش داده و خاصیت کشسانی پوست را بهبود بخشند.

تمرینات پیشنهادی برای جلوگیری از افتادگی گردن

تمرین کشش گردن:

سر را به‌آرامی به سمت بالا بگیرید و سعی کنید لب‌ها را جمع کنید. این حرکت به کاهش خطوط گردن کمک می‌کند.

تمرین چرخش گردن:

گردن خود را به‌آرامی به سمت چپ و راست بچرخانید تا عضلات این ناحیه تقویت شوند.

پیری گردن یک پدیده طبیعی است، اما با مراقبت‌های صحیح و انجام تمرینات ساده می‌توان از بروز چین‌وچروک و افتادگی در این ناحیه جلوگیری کرد. محافظت از گردن به اندازه صورت اهمیت دارد، پس در روتین مراقبتی خود به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید.

منبع: foreo.com