چطور از شر جوش‌های کمر خلاص شویم؟
چطور از شر جوش‌های کمر خلاص شویم؟
جوش‌های کمر یا Back Acne یکی از مشکلات پوستی آزاردهنده است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تعریق زیاد، انسداد منافذ، و تغییرات هورمونی به وجود بیاید. این مشکل نه تنها ظاهر ناخوشایندی دارد، بلکه ممکن است باعث خارش و درد نیز شود.
خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش و درمان جوش‌های کمر از آنها استفاده کنید.
دوش گرفتن منظم بعد از تعریق
تعریق زیاد به‌خصوص بعد از ورزش می‌تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد جوش‌های کمر باشد. اگر عرق روی پوست خشک شود، منافذ را مسدود کرده و باعث بروز جوش می‌شود. بنابراین، دوش گرفتن بلافاصله بعد از فعالیت‌های بدنی ضروری است.
توصیه:
از شوینده‌های بدن ضدجوش استفاده کنید
از آب ولرم برای شستشو استفاده کنید.
استفاده از شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید
شوینده‌های بدن که حاوی سالیسیلیک اسید هستند، به باز کردن منافذ و کاهش التهاب کمک می‌کنند. این ماده به لایه‌برداری ملایم پوست و کاهش چربی اضافی کمک می‌کند.
نحوه استفاده:
شوینده را روی پوست مرطوب ماساژ دهید.
1-2 دقیقه صبر کنید و سپس آبکشی کنید.
لایه‌برداری منظم
لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده پوست که می‌توانند باعث انسداد منافذ شوند، کمک می‌کند. از اسکراب‌های ملایم یا محصولات حاوی AHA و BHA برای لایه‌برداری استفاده کنید.
توصیه:
هفته‌ای 1 تا 2 بار لایه‌برداری کنید.
از اسکراب‌های خیلی خشن که ممکن است پوست را تحریک کنند، اجتناب کنید.
برای مشاهده اسکراب های ضد جوش حتما این محصولات رو ببین
استفاده از لباس‌های نخی و گشاد
لباس‌های تنگ و پلاستیکی باعث ایجاد اصطکاک و تعریق بیشتر می‌شوند که می‌تواند جوش‌های کمر را بدتر کند. لباس‌های نخی و گشاد به پوست اجازه تنفس می‌دهند و تعریق را کاهش می‌دهند.
اجتناب از محصولات روغنی
استفاده از محصولات بدن حاوی روغن‌های سنگین می‌تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. از محصولات سبک و غیرکمدوژنیک استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند.
تغییر ملافه‌ها و حوله‌ها
ملافه‌ها و حوله‌های کثیف می‌توانند باکتری‌ها و آلودگی‌ها را به پوست منتقل کنند و باعث بروز جوش شوند. بهتر است ملافه‌ها و حوله‌ها را به‌صورت منظم تعویض کنید.
توصیه:
ملافه‌ها را هفته‌ای یک‌بار بشویید.
حوله‌های بدن را پس از هر استفاده تعویض کنید.
دوری از استرس
استرس می‌تواند باعث افزایش هورمون کورتیزول شود که در بروز جوش‌های کمر نقش دارد. با مدیریت استرس، می‌توانید به کاهش این مشکل کمک کنید.
توصیه:
مدیتیشن یا یوگا انجام دهید.
فعالیت‌هایی که باعث آرامش شما می‌شوند را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید.
مراجعه به پزشک در موارد شدید
اگر جوش‌های کمر با روش‌های خانگی کاهش نیافت، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک ممکن است داروهای موضعی یا خوراکی برای درمان جوش‌ها تجویز کند.
برای خلاص شدن از شر جوش‌های کمر، رعایت نکات بهداشتی و استفاده از محصولات مناسب ضروری است. با تغییر عادت‌های روزانه، می‌توانید از ایجاد جوش‌های جدید جلوگیری کرده و پوست صاف و شادابی داشته باشید.
منبع:
Foreo - How to Get Rid of Annoying Back Acne
